Presset hverdag - få balance i dit nervesystem 

Her får du mine bedste øvelser og teknikker til at skabe balance i din hverdag. Det er normalt, at du bliver presset i perioder. 

Det vigtigste er, du opdager når du bliver presset, og hjælper dig selv og dit nervesystem med at regulere igen. 

1. Intro til at regulere dit nervesystem 

2. De tre opmærksomhedszoner - slip trætte tanker ved at skifte fokus

3. Find din jordforbindelse - find styrken og kontakten til din krop

4. Få energi i din krop med klap og stryg

Til dig der føler dig lidt for tung, træt og uoplagt.

5. Lav en kropsscanning og tage en lille pause (10 min.)